Ушу-саньда переводится как «свободный поединок». Саньда (кикбоксинг) — свободный контактный бой. В этом виде единоборств используются удары руками, ногами, броски, заломы, захваты. Эти приемы выглядят впечатляюще, но обучающая программа для детей разработана так, чтобы они смогли тренироваться качественно и бережно к себе и друг другу.
В тренировку входит:
-
Общая физическая подготовка.
-
Специальная физическая подготовка - акробатика, отработка технических действий (ударов руками, ногами и их комбинаций) на снарядах (лапах, боксерских грушах) и в парах.
-
Отработка бросковой техники.
-
Установочные поединки и поединки в свободном стиле в полный контакт.
Выбор упражнений и их сочетание, а также характер, объем и интенсивность физических нагрузок зависят от возраста, пола, состояния здоровья и уровня подготовки ученика.